Die sieben Säulen der Resilienz ist nur eines von vielen Modellen zum Thema Resilienz. Dieses Modell stammt ursprünglich von der Diplompsychologin Ursula Nuber. Ich habe es für diesen Blog-Eintrag gewählt, weil es breit aufgestellt ist und einige Punkte anspricht, die beim Umgang mit Stress hilfreich sein können. 
Wie immer gilt: Jeder pickt sich die Methoden heraus, die für ihn persönlich passen. 
In den nächsten Blog-Einträgen werde ich mehr über die einzelnen Säulen berichten, doch hier nun erst einmal eine Aufstellung der sieben Säulen nach Nuber:

1. Optimismus
2. Akzeptanz
3. Lösungsorientierung
4. Opferrolle verlassen
5. Verantwortung übernehmen
6. Netzwerkorientierung
7. Zukunftsplanung

Diese sieben Säulen sollen die Resilienz tragen. Sie können es sich also als ein Gebäude vorstellen: Sind die Säulen alle gleich stark ausprägt, dann steht es am besten. Nur eine Säule kann die Resilienz schlecht tragen. Bei zwei Säulen geht es zwar schon, aber ist noch etwas wackelig, usw. 

Zu jeder Säule gibt es gezielte Übungen, um diese aufzubauen und zu stärken. Ich zeige Ihnen gerne, wie. Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail oder nehmen Sie an einem meiner Kurse teil. 

Allerliebste Grüße, 
Nadine Kremer